纲哥说：前天，我们对内向性格的伙伴，在社交中面临的困境的原因进行了分析，并给出了相应的方法。但是，距离真正的改善个人社交的困境来说，还需要具体的指导和情境分析，今天，我们就从4P社交法的每个步骤的运用入手，结合现实案例、情境，做具体分析解读，助你走出社交困境，收获好人缘。

俗话说，一个好汉三个帮，很多内向的小伙伴，最常见的一个疑问便是：

如何建立自己的人脉网？

首先，我们要明确一个认知，不管内向外向，发展人际交往的技能，都是需要后天练习获得的，都需要付出时间和心力。

还是那句话，内向只是一种性格偏好，它和社交技能的学习，并不排斥。所以内向者通过练习，依然可以获得良好的社交技能，建立自己的人脉网。

今天，我们就分别从4P社交法的四个方面入手，为大家展示，内向者建立自信，建立人脉的正确姿势。

 1

做足准备

不打无把握之仗

准备

为建立关系做准备意味着你应该：
①了解你的目的；
②计划你能提供什么；
③计划你需要得到什么；
④利用社交网络做好准备；
⑤战胜消极自我暗示。

①了解你的目的

你要清楚: 你要去哪里？认识什么人？达到什么样的目的？

②计划你能提供什么？

社交是一个互相交流的过程，因此你首先要了解你能在互动中给别人提供什么。

不一定得是多么专业的资源或知识。

一个新奇的app、一部有趣的电影、一个有创意的点子，这些都可以是你的社交资源。

③计划你需要得到什么？

你需要哪些资源、信息或专业知识？

在脑子中想出一系列的需求，在和别人互动时，准备好随着谈话进展提出相关的问题。

④利用社交网络做好准备

你可以在qq、微信、微博等社交app和网站上，和对方先聊一阵儿暖暖场，这样做有利于减轻内向者对与人联系的恐惧或犹豫。

⑤战胜消极自我暗示

用积极的声音去反驳消极的想法。

举几个例子:

我不会打篮球。

——我可以去学。或者有的人跟我一样，不擅长打高尔夫球。或者不试怎么知道行不行。

跟别人闲聊会让我觉得不自在。

——要是提前准备一些问题，我会感觉更自在。或者我可以提前做些调查，了解我的朋友。（例如：他们有孩子吗？如果有，孩子多大了？他们养宠物吗？他们住在哪里？）

没有一起去打篮球，我觉得很不安。

——我不一定非要打球。我可以先去跑步。然后再找他们一起喝一杯，听听有什么最新消息。

可我不喜欢打篮球。我为什么要因为大家都去就也一起去呢？

——我可以在那找和自己爱好相投的伙伴聊天。

 2

展示

学会做互动

重要的是沟通，不需要闲聊。

要给别人留下良好的印象，你需要做到：

①倾听；
②进行实质性谈话，而不是闲聊；
③互相告知姓名；
④回答”你是做什么的“这个问题。

①倾听

内向者注重深度甚于广度，并且擅长倾听，你可以利用倾听这项优势，展开谈话了解到别人真正的兴趣。

这时事先准备的问题会帮助你更好地倾听。

②进行实质性谈话，而不是闲聊

实质性谈话更能够真正地建立人与人之间的联系。

任何能让对方多谈论自己的话题都可以，比如他们的家乡、兴趣爱好、对某事的看法。

你不喜欢说话，可以让对方多说啊，而且主动提问也不会让人觉得你孤僻、难以交流。

③互相告知姓名

一定要问清楚对方的名字到底该怎么念，问他喜欢让别人怎么称呼他，他有没有昵称。

同时教别人念自己的名字，也是为别人提供了一个记住你名字的机会。

④回答”你是做什么的“这个问题

提前准备好对自己工作的介绍，不要等人问起”你是做什么的“时，就懵了。

这里有一个做自我介绍的公式：

“我是”（你的职位或职业）+“做”（你在工作中做什么）+“举个例子”。

最后一部分是最重要的一部分，通过讲你的成就或者一个故事来让听众真正体会到你是做什么的。

比如：

我是一名客户主管。我的工作是了解你们公司的需求，并把你们提出的变更要求转达给我们的支持团队。例如，你们的公司生产任务增加了，我就要和车间经理一起合作，及时给团队进行培训。这样他们就不会耽误进度，并且还可能超额完成生产目标。你之前使用过我们的软件产品吗？

 3

推动

学会主动

推动

在社交关系中更重要的是谁认识你，而不是你认识谁，所以有时候你必须要站到更显眼的位置。

这里有6个技巧推动你去建立关系：

①角色扮演

假装自己是另一个人，是自己期望中的形象。

前面说过，别人没有心思也没有办法去深度了解你，你表现出什么样，别人就会认为你是什么样。

所以想象自己是另一个人，真的能减轻紧张和焦虑。

②在杂货店排队或者出门办事时跟周围人聊一聊

如果实在没有话题，也不用尬聊。

但如果你能开始这么做，也许会发现日常生活的精彩程度远超你的想象。

③登门拜访前先打电话预约

问问对方什么时候方便，是否需要准备带什么东西。

他会感激你对他的注意，说不定还会主动提出来接你，节省交通费用。

④主动开启餐桌话题

在餐桌上主动开启一个话题，问问他们对这个话题的看法。

接下来你只需要倾听就好，这样就算你没怎么说话，也会让大家觉得你很积极主动。

⑤与社交高手保持紧密联系

向他们学习与人交流的技巧，通过他们来结交更多人。

⑥担任在专业、商业或社团性质的组织的志愿者

在那里你会遇到很多与你志趣相投的小伙伴，并且可以展示你的优势和才能。

 4

练习

从简单做起

练习

①先在安全的环境中练习

尝试主动和身边的人交流，比如主动询问同学、同事，“你的新衬衫在哪里买的？”、“最近有什么好看的电影？”

然后就这个话题谈论下去。

②在网络上展示自己

对内向者来说，网络上的社交方式，可以让我们更好地发挥擅长用文字交流的优势。

而且在网络上可以扩大社交、表达想法和兴趣，如果你是职场人或专业人士的话，在网络上撰写相关文章，也能让你在行业和领域中扩大知名度。

人情练达即文章，与人打交道是门艺术，但这并不是主动开朗的人才能拥有的特质，学会运用以上的方法，在日常生活中加以应用，你会发现，人际交往，并没有想象中的困难。